Sundhed starter i tankerne

I mange år troede jeg, at sundhed udelukkende handlede
om at spise rigtigt og dyrke motion.
Når det ikke lykkedes, slog jeg mig selv i hovedet.

Med årene har jeg lært, at den mentale sundhed er kernen
i det hele. Dine tanker skaber dine følelser, og hvis du skælder dig selv ud over det, du har spist, så skaber det en negativ spiral.

Men når du i stedet nyder maden og livet – med nærvær og glæde – så opstår positive følelser. Og det nærer sundheden på et dybere plan

Relationer der giver energi

Gode relationer er sundhed. At være omgivet af mennesker, der løfter og inspirerer mig, giver mig energi og livsglæde.
Omvendt kan negativ energi holde dig nede og gøre det svært at vokse. Jeg vælger med omhu, hvem jeg giver min tid og min opmærksomhed.

Kærlighed kommer i mange former

For mig er der intet vigtigere end kærligheden. Det kan være til mig selv, min mand, mine børn og mine børnebørn, mine venner og min familie.
Kærlighed får mig til at vokse. Den kan komme som en buket blomster, et kort med smukke ord, eller en lille handling, hvor jeg viser og bliver vist omsorg.
Kærlighed har mange former. Vær åben for dem alle - og tro ikke, den kun ser ud på en bestemt måde.

Skønhed som selvomsorg

Dine omgivelser spejler dit indre. Derfor skaber jeg skønhed omkring mig – i mit hjem, på mine rejser og i det tøj, jeg vælger. Ikke for andres skyld, men fordi det er en kærlig gestus til mig selv.

Smukke omgivelser giver mig ro og glæde. Det er en stille måde at ære livet på.