Detox dit mindset
“Du skaber selv din egen virkelighed.”
Det udtryk lærte jeg at kende for mange år siden, og det giver mig stadig gåsehud. For det betyder, at den virkelighed, jeg går rundt i hver dag:
Er forskellig fra din, selvom vi måske står samme sted
Er noget, jeg selv er med til at skabe
Er noget, jeg også har mulighed for at ændre
Det betyder også, at vi ikke behøver at købe ind på den kollektive fortælling om, hvordan vi bliver ældre.
Vi kan vælge at skrive vores egen fortælling – hvis vi har modet til det.
Ingen skal fortælle os hvad vi er værd
Samfundet er stadig meget ungdomsfikseret. Vi bliver konstant bombarderet med:
Vi ikke længere er gode nok
Vi er blevet for gamle
Der ikke længere er brug for os
Vi fylder for meget
Vi er kun er til besvær.
Hvis vi ikke er opmærksomme, begynder vi stille og roligt at adoptere de tanker og gøre dem til vores egne.
Når du tænker den samme tanke igen og igen, bliver den til en vane. Den lægger sig i underbevidstheden og begynder at forme den virkelighed, du lever i hver dag.
Er det sandt - eller er det noget de bilder os ind?
Derfor er noget af det vigtigste, du kan gøre, at stoppe op, når de tanker dukker op, og spørge dig selv:
Er det her sandt for mig? - Ofte er svaret nej.
Træn dig i at slippe tanken – ikke ved at kæmpe imod den, men ved ikke at give den mere opmærksomhed. For det, du giver opmærksomhed, vokser.
Du kan i stedet vælge en ny sætning at læne dig ind i.
For eksempel:
Jeg er værdifuld.
Jeg er præcis, hvor jeg skal være.
Der er brug for mig.
Når du gentager noget, der føles sandt i kroppen, begynder det stille og roligt at slå rod. Og din egen indre sandhed kan blive stærkere end de kollektive overbevisninger, vi konstant bliver præsenteret for.
I vores livsfase handler detox ikke kun om at give slip på ting – men også om at give slip på de fortællinger, der ikke længere er dine.
Der er en mening med, at du er her – lige nu.
Der er brug for din erfaring, din ro og din visdom.
Ikke mindst den visdom, vi giver videre til næste generation af kvinder.
At detoxe mit mindset er derfor ikke noget, jeg gør én gang.
Det er et valg, jeg vender tilbage til igen og igen.
Et valg om at lytte mere til min egen stemme end til støjen omkring mig.
Et valg om at stå i min egen sandhed – også når den går imod det, der forventes.
Et valg om at huske, hvem jeg er, når verden prøver at fortælle mig noget andet.
Jeg kan ikke styre alt, der sker omkring mig.
Men jeg kan vælge, hvilket blik jeg møder verden med.
Og det valg ændrer mere, end jeg nogle gange selv tror.
Hvis du er nysgerrig på detox i flere lag, har jeg også delt: